被痔疮“缠上”后需要注意什么？

现代人久坐久站的生存模式正在制造越来越多的 "有痔青年"😫，虽不想承认，但痔疮确实是个麻烦的存在，一旦被缠上，便会给生活带来诸多困扰。 当不幸被痔疮缠上，生活中的一些细节就需要格外关注，尤其是饮食和运动方面。 1、饮食调整🥗 饮食的调整至关重要。多摄入芹菜、苹果、燕麦等富含膳食纤维的食物，能促肠道蠕动、软化大便。辛辣、油腻食物及酒精则需远离🚫，以免加重痔疮充血发炎。 2、改变排便习惯🚽 排便时尽量控制在 10 分钟内，别长时间蹲厕玩手机📱，以免肛门受压。同时，要避免用力排便💩，以防腹压升高致痔疮静脉丛淤血，养成定时顺畅排便习惯很重要。 3、适当运动🏃‍ 既然我们知道长时间久坐或久站会容易引发痔疮，那就需要多多活动，日常可进行散步、慢跑、瑜伽等运动，促进血液循环，减轻肛门压力，提肛运动也有助于锻炼肛门括约肌。 4、卫生护理🧼 肛门清洁不可忽视，排便后仅用卫生纸难彻底清洁，建议先用温水冲洗，再用软纸轻拍干或用可靠湿厕纸[皱眉R]，减少细菌滋生，助力痔疮恢复。 5、调整情绪心态😌 情绪对痔疮有影响，长期焦虑紧张会干扰肠道蠕动与肛门括约肌运作，加重血液淤积。可通过听音乐🎶、看电影等方式放松，保持积极心态利于痔疮康复。 6、定期检查👨‍⚕️ 定期到医院进行肛肠检查，以便及时察觉痔疮变化。若出现便血、疼痛加重等异常，更要尽快就医。早发现早干预，能有效控制痔疮发展，避免病情恶化。 如果本就是 “有痔之士”，除减少辛辣刺激性食物摄入外，还可用温水坐浴进行缓解。若已出现肛门疼痛、便血、肿物脱出等症，可及时到院就医🏥，进行治疗。 医学科普，仅供参考