04.15早起撸铁下班有氧
迎松吉也吉
2025-04-17 18:26:48
健身人健身魂 饮食日记 做个减脂行动派 撸铁女孩 健身打卡 上班拿铁下班撸铁 100天运动打卡挑战 运动日记 见人不如健身
运动
6.15am 背+核心力量训练60分钟
6.00pm 有氧爬坡30分钟
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饮食
早~烤鲜虾饼/煮芦笋
午~黄瓜/小番茄/鸡肉丸/水煮蛋白
加~冰拿铁
晚~馒头/烧豆腐/炒豆芽/鸡肉丸
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