绿叶菜虽然钙含量丰富，但草酸偏高，影响口感，还不利钙的吸收，所以做菜之前一定要先焯水。
小贴士：
⭕️便秘可多吃：小白菜、芥兰、黑油菜、绿苋菜、油菜
⭕️补铁可多吃：绿苋菜、红苋菜、荠菜
⭕️食欲不好可多吃：芥菜
绿叶菜虽然钙含量丰富，但草酸偏高，影响口感，还不利钙的吸收，所以做菜之前一定要先
白利聊健康
2025-04-17 23:11:04
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