胰岛素抵抗并非胖子的“专利”

空腹胰岛素一般都会给出参考范围，检测方法单位不同给出的范围也不太一样，胖抵抗的空腹一般都接近于参考范围的上限，甚至超出正常范围，典型的高胰岛素血正，瘦抵抗的空腹值一般接近于参考单位的下限附近，餐后数值飙升，十几二十倍甚至更多。 瘦抵抗的分为两类: 1、全身看起来都特别瘦，BMI值偏低，肌肉量很少，内脏脂肪含量超标的超瘦妹子 2、BMI值正常，脸和四肢不胖，但是肚子上的肉却堆起明显的游泳圈，就是所谓的“苹果型”身材，称为“腹型肥胖” 体成分异常(肌肉少、脂肪多)是也多囊的重要特征。 其实瘦，不是轻重，也不是胳膊细，腿细，应该还要结合“脂肪含量高低”。骨骼肌少，体脂率高，竟然是隐性肥胖，主要原因是过量的雄J素促使脂肪分布于腹部和内脏。肌肉量不足(骨骼肌少)导致代谢率低、体力和力量下降、也影响骨骼健康。脂肪量过多(体脂肪超标)导致肥胖和代谢综合征、慢性Yan正等。 胖瘦主观性很强体重轻，也不代表就是瘦，也可能脂肪率高体重轻，不代表没有胰岛素抵抗 “瘦”抵抗女性虽然体内脂肪总量正常，但是其分布是异常的，瘦的是肉、是骨骼肌——瘦抵抗虽然体质量指数BMI正常，但就是骨骼肌质量指数过低、内脏脂肪指数偏高、体脂率偏高。这一高一低，同样会导致胰岛素抵抗，导致糖代谢及生殖内分泌紊乱。 “瘦胖子”，看着身形瘦削，但体脂率不低，可能积累了很多脂肪——外表看不出来的脂肪，就是更危险的“内脏脂肪”。“内脏脂肪”会产生的“低烈度yan正”，而“低烈度yan正”又跟“雄🐔素”和“卵巢功能障碍”有关。瘦抵抗加上PCOS会加速神经功能减退，增加焦虑和抑郁风险，睡眠质量下降。 造成以上情况的主要原因: [一R]久坐不动 [二R]熬夜 [三R]高GI深加工食品 [四R]工作压力