晨起1杯“疏肝水”、晚揉1个“护肝穴”，理气养血，肝好的不得了！ 从医这些年，见得最多的是诊床上的欲言又止——有人怕药贵拖累儿女，有人嫌调理麻烦耗心血...... 大家的不易我都理解，但其实“治病如开锁，不在贵、在对。对得上眼的铁片片，比镶金嵌玉的钥匙更管用。” 如果你也有肝病相关问题，可以在评论区留言 “需要” ，我会为您一 一详细解答！ 那怎么护好肝、省些麻烦事呢？在这里就跟大家支上几招！ 1. 晨起一杯“疏肝水” 早晨人体阳气开始生发，肝气也处于最活跃的状态。此时，饮用养肝茶可借助自然界的升发之力，帮助疏泄肝气、促进气血运行。 · 肝郁气滞型： 常觉胸口闷堵，叹息方舒，或见胁肋胀痛，食欲不振。 代茶饮：玫瑰花5克、陈皮3克、佛手5克，沸水冲泡，疏肝理气。若兼有腹胀，可加麦芽5克助消化。体质虚寒、易腹泻者慎用。 · 肝血不足型： 头晕目眩，面色萎黄，指甲干枯，夜卧易醒。 代茶饮：桑葚10克、红枣3颗（去核）、当归1克（经期勿用），煮水代茶，养血柔肝。若兼有耳鸣，可加黑芝麻5克补肾精。感冒发热、痰湿重者不宜。 2. 敲打肝经通气血 肝经循行于大腿内侧，敲打可助气机调达，如同“疏通河道”。 方法：取坐姿，手握空拳，从大腿根部（近腹股沟处）沿内侧中线轻敲至膝盖，再向下至脚踝。每侧敲打5分钟，以微微酸胀为度。 注意：敲打力度宜轻柔，避免皮肤瘀青。若遇疼痛明显处，可稍作按压停留，此为气滞点，需重点疏通。 3. 晚上泡脚+按“太冲穴” 揉太冲穴（脚背大脚趾和二脚趾连接处），这是肝经的“出气口”，按揉3-5分钟，能降肝火、缓解烦躁，帮助入睡。 医学科普 仅供参考
