女生什么都可以缺，唯独不能缺雌激素
高升看养护
2025-04-18 17:36:28
25+女生注意！皮肤粗糙、经期紊乱、情绪emo可能是雌激素不足了，亮红灯啦！分享我的养巢补雌茶方，喝出少女肌~
⚠️雌素不足5大信号：
①皮肤干燥暗沉易长纹冒痘
②经期推迟/量少色深
③莫名烦躁想哭
④腰腹赘肉难减
⑤经常感到疲惫
💡养护重点：
✔️多吃豆制品/坚果/莓果类
✔️保持规律运动（瑜伽/八段锦）
✔️晚上11点前入睡
✔️远离生冷寒凉食物
🍵女神养雌茶配方：
亚麻籽15g（木酚素调节雌素）
无花果干3颗（天然硼雌元素）
桑葚干8粒（花青素养护）
黑枸杞10颗（呵护卵巢）
黑豆20g（异黄酮+优质蛋白）
✨做法：所有材料洗净，350 ml开水闷上 15分钟，或保温杯焖泡10分钟。也可以煮水，经期可加红糖，孕妈不宜饮用。
🌟每天喝2杯，坚持1个月会感觉情绪舒畅了，姨妈好了，皮肤透亮了！搭配早睡和八段锦效果更佳哦～每个女生都喝起来。
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