别懵啦❗糙米、胚芽米、精白米区别大公开

宝子们，选大米是不是常犯难？糙米、胚芽米、精白米名字相近，实则差异不小。今天就来唠唠，助你选米不迷茫！✨ 🌾 糙米：大米界的“素颜侠” 糙米是稻谷脱壳后，仍留皮层、糊粉层与胚芽的米，宛如穿着“粗布麻衣”的质朴少年，是大米家族的“原生态担当”。 💪 营养：保留大多营养，富含膳食纤维、B族维生素、维生素E、矿物质和抗氧化物质。 🍚 口感质地：口感粗糙，质地偏硬，煮前需浸泡几小时。煮出的饭颗粒分明，但不够软糯香甜。 🙌 适合人群：适合追求高膳食纤维、想控制体重的人，像健身族、三📶人群就很适配。 🌱 胚芽米：糙米的“精致改良版” 胚芽米是稻谷脱壳后，去掉粗糙外层，保留胚芽及大部分皮层、糊粉层的米。 💪 营养：最大亮点是留住珍贵胚芽，这可是大米营养精华！富含蛋白质、维生素、矿物质与不饱和脂肪酸。 🍚 口感质地：比糙米细腻，没那么粗糙，煮出的饭香气足，柔软度佳。 🙌 适合人群：很适合小朋友 。 🍚 精白米：大米界的“精致达人” 精白米是常见大米，经多道精细加工，皮层、糊粉层和胚芽都去除，只剩胚乳。 💪 营养：深度加工致大部分营养流失，主要是碳水化合物，其他营养较少。 🍚 口感质地：口感软糯，颗粒饱满，煮出的饭油亮有光泽，香气诱人，易消化吸收。 🙌 适合人群：一般人都能吃。 💖我家宝宝小月龄时，我就入了碧欧奇长丽香胚芽米。它原料源于优质产地，从源头保障高品质。种植严格遵循绿色标准，无农药、化肥污染，给宝宝吃超安心！它还富含多种维生素（如维生素B1、B2、B6等）、矿物质（像铁、锌、钙等）和膳食纤维。 🍚 口感绝佳：免泡易煮，煮出的米饭颗粒饱满，香气四溢。它吸水性好，水量好掌握，对不太会做饭的宝妈超友好！ 🎁 贴心包装：独立小包装，每包够宝宝一顿量。方便储存，能保证米饭新鲜，不用担心受潮变质。小包装携带方便，带宝宝出门也能轻松搞定主食。 宝子们，这下对三种米更了解了吧？以后选米，按自身和家人需求挑就好啦！🥰