越来越多年轻人被胃癌盯上
【年轻人防胃癌｜7条实用建议】
1️⃣ 饮食清淡：少吃咸菜、腊肉、烧烤，每日盐摄入≤5克，警惕亚硝酸盐！
2️⃣ 餐餐有蔬果：每天5种+蔬菜（尤其西兰花、胡萝卜），2种水果（柑橘、猕猴桃），补充维生素C和抗氧化剂。
3️⃣ 少吃夜宵：夜宵烧烤配酒，熬夜晚上大吃都对胃不好。
4️⃣ 戒烟限酒：酒精是胃癌催化剂，烟民尽早戒断！
5️⃣ 别吃太烫：滚烫食物伤食管黏膜，10分钟内别急着下咽。
6️⃣ 分餐用公筷：阻断幽门螺杆菌传播，感染后及时杀菌治疗。
7️⃣ 定期筛查：高危人群（家族史/胃病者）20岁起胃镜检查，早发现早干预！
💡记住：年轻不是资本，健康才是！胃癌预防 健闻登顶计划
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