1.洗碗不用洗洁精，用面汤水代替。
2.每天泡脚。
3.用开水代替牛奶。
4.不碰糖果，戒糖。
5.家里南瓜，土豆，红薯不断，轮着来回吃。
6.手机只是娱乐，不依赖，不宅家，多和大自然亲近。
7.过午不食，长年累月坚持下去。
8.蔬菜保持原汁原味，不添加乱七八糟的佐料。
9.懂知足，懂感恩，活得通透自然就会越活越健康。
10.不焦虑，不内耗，遇到不开心的事知道放过自己。