健脾/补肾/养气血，喝这碗广东靓汤～
小米妈妈就是我
2025-04-19 16:36:04
“肾虚”不是男生的专利，女生也会有哦
中医认为，肾主骨，骨生髓，髓就生血。所以，肾气虚了以后，血就是不足了。
女生老是说补气血，其实肾不虚，才是气血足的靠山，女生一肾虚，气和血就会被“釜底抽薪”
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✔️黑豆山药乌鸡汤
这是一道适合一家大小食用的靓汤，可以多多安排
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▪️食材：黑豆40g，山药200g，红枣3颗，枸杞10g，乌鸡适量，生姜、盐
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▪️做法
乌鸡焯水备用，红枣去核，山药去皮切块，除枸杞外，全部食材放入锅里，加适量水，煲汤1小时后撒入枸杞，下点盐就可以喝啦
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黑豆：被誉为“肾之谷”，专补腎阴，它还有个好出去，在补的同时还能把腎中的💦给排出去
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山药 ：入脾、肺、肾经，能补睥气、肺气、肾气
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乌鸡：富含铁元素，养🩸补虚
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红枣枸杞：健脾和胃、益气生津、明目养肝，多食可使人脸色红润
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