减肥其实没那么复杂，核心就是两个字：热量。只要合理控制摄入、加上适度运动，哪怕整

科技参谋 2025-04-19 20:54:49

减肥其实没那么复杂，核心就是两个字：热量。

只要合理控制摄入、加上适度运动，哪怕整天躺着不动，只要热量控制得当，也能瘦下来。

不过说到底，减肥别太极端，太胖确实有风险，但太瘦也未必健康。身体保持在一个适当的平衡，有点脂肪反而更有利于身体状态和免疫力。健康，才是减肥的终极目标。让体重逐渐下降的30个常识

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