“晨食壮火，午泄残精，命短阳衰”，是怎么回事？
1，“晨食壮火”意思是：
早晨起床的时候，阳气正在缓慢上升。
在这个时候，不宜过分急躁，避免“壮火”伤身。
在饮食上不宜吃过分油腻的食物，以免火气过剩，影响身体。
2，午泄残精：
是指中午休息时间过长，阳气外泄，有害而无益。
中医认为，子午之时，阴阳交接，极盛极衰，体内气血阴阳极不平衡，必欲静卧，以候气复。
从中午11点到下午1点，是最适合午间休息的阶段。这个时间段内可以选择静卧或者打坐来休息。
午睡醒后，可先睁眼静卧一会，使大脑完全清醒，然后起床，用温热水洗洗脸，再开始活动。
这样，就能使人体从睡眠状态转入清醒状态的过程比较平和舒缓地进行，从而达到调整身体，活跃精神的作用。
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