气血不足的人，可能有以下表现：   1、月经“量少色淡” 经期只用护垫就够，第

气血不足的人，可能有以下表现：   1、月经 “量少色淡” 经期只用护垫就够，第二天量就断崖式减少，血色淡得像西瓜汁掺了水。经期结束后头晕加重，爬楼梯时小腿发酸像绑了沙袋，这种情况多因血虚无法滋养子宫。 2、皮肤、头发“缺营养” 这是气血无法濡养毛囊和皮脂腺的表现。皮肤干燥起屑，敷面膜刺痛却不见润泽，像脱水的苹果皱巴巴的；头发刚洗半天就油腻，发尾却分叉如枯草，一梳掉一大把（超过50根要警惕）。 3、睡眠质量滑坡 明明困得睁不开眼，躺下却心跳重得像打鼓，必须左侧卧才能勉强入睡。凌晨3-5点易惊醒，醒来后口干舌燥却不想喝水，这种“假性失眠”提示心脾两虚。 4、一累就 “头晕眼黑” 这是大脑短暂供血不足的警告，严重时可能晕倒。蹲久了站起来，眼前突然发黑、冒金星，伴随太阳穴突突跳，扶墙10秒才能恢复。 5、手脚常年 “冷冰冰” 不管天气冷不冷，手脚总是冰凉的，夏天别人觉得热时你却觉得 “微凉”，和别人握手时，对方会下意识缩手说“你手好凉啊”，这种“低温体质”说明末梢循环供血不足。 如果占3条以上，赶紧调整！可以试试吃点红枣、桂圆、红肉这些补气血的食物，多休息，少熬夜，慢慢调理身体，让气血足起来！