看运动步数就知道能活多久？医生：活得久，步数一般不低这个数   “每天走多

看运动步数就知道能活多久？医生：活得久，步数一般不低这个数   “每天走多少步能更长寿”一直是大众关心的话题。多项研究为此提供了科学依据。   《柳叶刀—公共卫生》上的一项研究，对近5万人的数据进行分析发现，60岁及以上人群每天走6000 - 8000步，60岁以下人群每天走8000 - 10000步时，死亡风险相对稳定在最低值，超过这个步数，长寿收益不再明显增长。   《梅奥诊所学报》基于英国生物银行47.5万人的追踪数据表明，走路快的人预期寿命更长，平均可多活15 - 20年。如果日常走路速度能达到1.2 - 1.6米/秒（即每分钟110 - 140步），或许就拥有长寿潜力。   此外，澳大利亚格里菲斯大学的研究人员发现，40岁以后，每天以4.8公里/小时的速度步行111分钟，或同等运动量的其他运动，或可将寿命延长11年。   由此可见，运动步数与寿命紧密相关。不过，具体步数要结合自身情况调整，同时注意走路姿势和装备，这样才能在科学运动中收获健康与长寿。