气血不足要先学会忌口
【气血不足必看！这份忌口清单请收藏】
气血是身体的根本，日常饮食调理很重要！如果你有面色萎黄、头晕乏力、手脚冰凉等症状，这些食物要少吃👇
❌ 寒凉生冷：西瓜、冰淇淋、螃蟹、绿豆
（伤脾胃阳气，导致气血运行不畅，影响消化）
❌ 辛辣刺激：辣椒、花椒、姜、酒
（耗气动血，尤其经期要避开）
❌ 油腻厚味：炸鸡、肥肉、奶油蛋糕
（阻碍脾胃运化，影响营养吸收）
❌ 过甜过咸：奶茶、蜜饯、腊肉、榨菜
（生痰湿，加重气血瘀滞）
💡 小贴士：
✅ 搭配温热食材：红枣、桂圆、羊肉、山药
✅ 饭后喝杯温水助消化
✅ 避免浓茶、咖啡（影响铁吸收）中医式生活
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