体重降不下来的10个原因正确称体重的方式！你称对了嘛？
1.早上空腹的体重和晚上的体重一样，没有变化。这说明你当天的蛋白质摄入量可能过少了，第2天可以适当的增加一些蛋白质类的摄入！防止出现不掉称和卡平台期的现实噢。
2.晚上的体重比早上空腹的体重重了1斤。这说明你当天的饮食和运动消耗量是良好的，整体状态是不错的，可以继续维持住噢
3.晚上的体重比早上空腹的体重重了两斤。这说明你当天的饮食可能吃多了，又或者是吃的比较的咸，出现了储水的现象。不用太过于担心的！可以减少一些饭量，在睡前进行泡脚，加快血液的循环，促进新陈代谢。在饮食上面可以进行一些调整，低油低盐噢。
4.晚上的体重比早上空腹的体重重了两斤以上。在6点之后就不要吃任何的东西了，减少对碳水的量少吃一些主食噢，也可以再进行增加一些运动了，要从低强度的开始进行哦，避免身体拉伤。
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