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多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害 总结:每天一斤蔬菜,半斤水果,100克杂粮杂豆,

多吃抗炎食物可以抵消久坐的危害 总结:每天一斤蔬菜,半斤水果,100克杂粮杂豆,常吃葱,姜,蒜等香辛料,每周两次水产品,少吃红肉,加工肉,含糖饮料 ​​​