揭秘你瘦不下来的原因
明明吃的很少却怎么也瘦不下来，有可能是湿气重 ❗️
当你有这些问题，要注意养脾胃➕祛湿气了！
1.脸上出油多、头发容易油
2.眼睛容易浮肿，尤其是起床后
3.起床后嘴里有味道,舌苔厚
4.腰两侧赘肉多、腿粗,且肉松弛
5.白天没精神，晚上睡眠质量差
6.手脚冰凉,容易出虚汗
7.怕冷、怕热，爱吃重口味食物
8.排便不畅、黏腻，白带多
9.姨妈不规律，痛经。
脾胃虚不能运化湿气就会湿气重，他俩就是一对难兄难弟，要调整就要一起来！！
如何养脾胃➕祛湿气？
1、良好的情绪。不要忧虑过重大喜大悲。最伤脾胃的行为其实是你大起大落的情绪，有良好的心情才能养好脾胃。
2、注意饮食。脾胃不好的人要清淡饮食，少吃辛辣刺激、油炸油腻、高钠腌制的食物。少饮酒。吃新鲜蔬菜和优质蛋白质，适当补充维生素，可以吃纽斯特vcve葡萄籽，美白效果真的是肉眼可见！现在不仅气色好了还自带腮红！最惊喜的是抵抗力还提升不少,换季也没感冒过。
3、不暴饮暴食，不挨饿，可以少食多餐。
正餐好好吃，不暴饮暴食，每餐八九分饱。正常的饥饿感2小时左右ok，不要拉长饥饿时间，太长的饥饿时间，会让你脾胃功能减弱。如果已经脾胃很差很差了，建议你少食多餐，吃好消化好吸收的食物（脾胃没那么差，还是正常三餐吃）
4、适量喝温开水，不要过量饮水，一天1800-2200ml即可。少吃生冷食物。保护脾胃。
5、适量运动，不久坐。运动可以帮助消化、健脾胃、恢复代谢，帮助“湿气”排出。
6、屋内多通风，多除湿。避免环境湿气。
7、头发吹干，少自然干。
8、被子、衣服要晒干。不穿潮湿的衣服盖潮湿的被子等。
9、注意休息，少熬夜，生活规律起来。
10、试试刮痧！！！祛湿气非常有用！！日常喝点细腰妹茯苓薏米茶，亲测不苦。健脾祛湿，效果还贼好!我有一段时间面部浮肿还出油冒痘，喝了这个浮肿的感觉就没了，痘痘无痛解决，皮肤还越来越好
11、日常泡脚很有效！可以加去湿气的泡脚包。
12、可以吃一些养脾胃祛湿气的食物，例如：薏仁、红小豆、淮山、茯苓、芡实、绿豆、莲子等。
13、喝纤婕苹果荷叶茶调理肠胃，里面有多种膳食纤维，可以抑制你的肠胃吸收油脂，然后促进你的肠蠕动、然后把你大肠里的脏东西全部带出来，你会发现头一周拉屎巨丑巨黑巨多，总之，一周之后真的最少能瘦5斤。。
14、脾胃差的人一定要吃早餐，千万不要节食减肥哦！否则脾胃会越来越差。
15、养脾胃、祛湿气、补气血，三者要调整就一起，效果会更好。气血不足代谢也是会变差的，喝众榆庄玫瑰姜枣茶三天可恢复，喝上几次，晚上睡得贼香(_ _)💤睡眠好，非常直观的感受到气血充盈，精气神和气色养回来，经期规律不痛经，连姨妈量都会变多。
