头晕最怕的五大死穴，每天3分钟，逼退隐患 大家好，我是山西公立三甲医院中医张琳。中医调理头晕的秘诀，不只是靠药方，还有藏在身体里的健康开关。今天分享老祖宗留下的5个缓解头晕的穴位，让日常按摩成为改善不适的好方法。 第一，风池穴。位于后颈部两侧，后头骨下大筋外侧的凹陷处。用食指和中指并拢，轻柔按压并旋转，每次1-2分钟，以酸胀感为宜。这个穴位能促进头部气血循环，帮助缓解头晕不适。 第二，百会穴。在头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用拇指指腹轻轻点揉，每次3-5分钟，力度适中。经常按摩可以清利头目，改善因气血不畅引起的头晕症状。 第三，太阳穴。位于耳廓前方、前额两侧，外眼角延长线的上方。用食指或中指指腹，顺时针、逆时针交替按揉，每次各1分钟，能有效舒缓头部紧张感，减轻头晕带来的困扰。 第四，印堂穴。两眉正中间的位置。用食指指腹从印堂向上推至前发际，缓慢重复2-3分钟，有助于调节头部气血，缓解头晕引起的不适。 第五，太冲穴。在脚背大脚趾与二脚趾的趾缝间。用拇指指腹沿趾缝向脚踝方向推揉，力度以产生酸胀感为宜，每次2-3分钟。这个穴位能疏肝理气，对情绪波动引起的头晕有辅助调理作用。 这5个穴位搭配使用效果更佳，按摩时要掌握适度力度，以产生酸麻胀感为度，避免过度用力。建议选择清晨起床后和睡前进行操作，配合均匀缓慢的呼吸节奏。需要强调的是，穴位按摩仅作为日常调理的辅助方式，如果头晕症状持续或加重，务必及时就医检查，遵循专业医疗指导。孕妇及皮肤破损、出血倾向的人群不宜使用！
