15890斤今日减肥动力请查收！
陆逊说无敌猪
2025-04-22 15:01:29
💦今日运动：
帕梅拉直腿训练2组
帕梅拉瘦腿2组
帕梅拉劈叉拉伸2组
🥣今日饮食
早饭：1个玉米🌽➕1个鸡蛋 ➡️175大卡
中饭：1拳头米饭➕肉➕虾🦐➕萝卜 ➡️313大卡
晚饭：青菜🥬鸡蛋水果➡️252大卡
❤️产后从105左右到目前的90斤左右，我都有好好吃饭，吃的干净健康，控制主食的量，制造热量缺口，其实很简单，我每天都会在享瘦app记录📝日常饮食，餐前用它的拍照识别热量功能拍一拍，轻松知道自己的热量缺口，既方便又准确，对于减脂期的姐妹真的太友好了！
同时上面还有低卡外卖和低卡奶茶推荐，生活化饮食的我们真的很需要呀！
好好吃饭好好运动，一起变成更好的自己！
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