37岁，空腹挨饿2年，少女感是我应得的

34岁，在大龄的边缘经历了结婚生子、养育孩子，说实话，这段时光在我的体验中是非常狼狈的 没有很多年轻宝妈描述的那么轻松美好，因为产后气血双亏，皮肤肉眼可见的憔悴和黄垮，头发掉到崩溃，体重达到了140多斤，穿什么衣服都显得很妈感... 后来我都在坚持空腹“挨饿”+养气血，现在宝宝两岁半了，37岁的我还能皮肤红润紧致，轮廓清晰，少女感满满~算是找回了原来的自信 - 和大家分享一下： 一、空腹挨饿------少吃是生命力的开关 ①早起空腹一杯生姜蜂蜜水，我刚怀孕那会儿这样喝（防孕吐），现在换成一勺奇亚籽泡温水（抗氧化），做10分钟拉伸后喝 ②每天两顿饭 ▪气血早餐：五红汤+水煮蛋+黑芝麻核桃粉 ▪黄金午餐：水油焖菜+深海鱼+低GI水果 ③种子循环法 ▪姨妈第1-14天，南瓜籽+亚麻籽 ▪第15-28天，芝麻+葵花籽 - 二、内调气血------气血充足是天然的腮红 ①养生茶：苹果元气水（养气色）、四神汤（养脾胃）、银耳雪梨羹、五黑汤，这都是我现在爱喝的，一周2次 ②补营养素：我孕后好一阵子，有种气血尽散的感觉。每天照镜子都感觉皮肤在下垂，脸色萎黄、脸颊凹陷、法令纹加深、掉发，身上的肉松弛发胖...这都跟女人的源头——气血有关 而人参皂苷，属于是从源头气血双补、抗衰老、抗氧化的秘密武器。所以我每天都会吃2粒fopiz人参皂苷片（注意！孕前或哺乳期后吃）. 比起干吃人参，它是专门从6年高丽参提取的32种皂苷，分子小能直接吸收进身体，添加了水飞蓟养肝疏通淤堵，还有铁vc、枸杞桑葚一系列复配，有补有通不上火，气血一路畅通无阻，让皮肤保持光滑、细腻、红润有弹性 气血养足，产后的小细纹木偶纹浅了，原本后移的发际线也像雨后的小草不断得到滋润，发量恢复到生娃前的厚实，姨妈周期稳定在28天，出门偶尔还会被认成姐姐 - 三、坚持运动------运动是腰臀线的画笔 ①孕期：【林芊妤孕妇瑜伽】 ②现在： ▪有氧运动+力量训练每周不低于3次 ▪练背→欧阳春晓；马甲线→普拉提、周六野 - 四、生活习惯------好心情是最好的补药 ①油拔法刷牙：不喝水前，一勺椰子油漱口8分钟 ②三明治护肤法：水—油—水顺序 ③绘画或冥想，遇事不急躁