谷雨后，启动人体自带的排湿口

《群芳谱》讲：“谷雨，谷得雨而生也” 谷雨🌧️，寓意着“雨生百谷”，这时田中的秧苗初插、作物新种，雨水会非常多，加上回南天、梅雨季频频到访，是一年里外湿最盛的时节 😟谷雨前后这段时间，外湿夹杂内湿堆积在体内，就会导致： ❶脾遇湿则败，水湿痰饮阻碍脾气升清，就会出现眼皮发肿、面部油腻长痘 ❷胃遇湿则烂，胃部不能消化体内多余的水湿，进而出现胃胀、口气 ❸肝遇湿则虚，肝脏疏泄不畅，整个人就会身体发沉，整天昏昏欲睡 🌿春夏换季这18天被称为长夏，脾主长夏，土得木则达，借着谷雨万物滋润生发之力，加速体内湿毒的排出，为入夏提前做准备 一、调养脾胃 🔶多吃干燥的米面 脾喜燥恶湿，天生亲火、亲土，多吃干燥又好消化的干粮，比如烤馒头、锅巴、鸡内金焦馍和馕，注意细嚼慢咽，吃的时候不要喝水，坚持1-2个月 🔶多吃利水+健脾的食物 塔塔在南方，湿气一重，就会全身黏腻、眼皮肿胀、脑袋发沉，所以春夏都会坚持喝防己黄芪汤，排湿气。它取自取自张仲景《金匮要略》，配有防己、黄芪、白术、大枣、干姜等🌿，都是利水祛湿+健脾和胃的小能手。想要简单直接反馈快，也可以早晚一粒维特健灵祛湿轻，它在经方基础上还复配了灵芝和薏苡仁，还可以提高免疫和美容驻颜，不挑体质。塔塔每到回南天，三伏天和梅雨季都会吃一段时间，早上起来不用喝咖啡消肿了，排掉多余湿浊之后，身材也更加紧致，同事都好奇我是不是偷偷健身了 🔶少食生冷 冷饮、刺身、水果特别是西瓜千万不要碰，非常伤脾阳，会导致水湿瘀堵在体内排不出去 二、启动人体排湿口 🔶章门，腑之会，有胃、膓、中焦的湿，用大拇指指腹或大鱼际按揉，每次1-2分钟。也可以从后往前搓揉两边的章门穴30次 🔶阴陵泉，全身的湿浊和废水开关，用拇指指端放于凹陷处，先顺时针方向按揉1分钟，感觉酸胀后，再按逆时针方向按揉1分钟。左右交替循环10分钟。 三、避开外湿 🔶除湿器、烘干机用起来，少呆在潮湿的环境，出汗后要及时换衣服，洗完头也要及时吹干 🔶天气好的时候多晒太阳多晒背，把湿气逼出体内 [流汗R]湿气退散，身心才能舒畅。保持愉悦自在，你便是最美的风景～ 🌈嘿!我是塔塔 Rita，跟着我，让养生变得简单有趣，一起发现朴素生活的美好！💗💗