每天吃三颗，滋补脾胃，补气血，还不上火 很多人面色萎黄，还总有神疲乏力、畏寒怕冷、消化不良、爱拉肚子、失眠的问题，这其实都是气血不足的表现。教大家一个简单的补益方法，每天吃三颗红枣，因为红枣性温味甘，能直接补益脾胃之气，促进脾胃运化功能。当脾胃健运，水谷精微得以吸收，就能源源不断转化为气血，从而改善面色萎黄、神疲乏力、怕冷失眠等气血不足症状。 但是红枣很滋腻，特别是痰湿体质人群，吃了不受补很容易上火。这个时候就要吃对红枣了，可以把红枣三蒸三晒，这样既能发挥红枣的功效，还能减少上火发生。 但由于红枣含糖量高，糖尿病人群不建议食用。建议大家在吃红枣的时候，最好在早饭后或者早中午两餐之间食用，以免吃的太晚了，影响消化。
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