建议拧巴的人都去打羽毛球。 内耗的人适合进行对抗类运动。如果你是容易拧巴人，经常因为一点小事内耗半天，建议尝试去打羽毛球。拧巴的人很害怕冲突，羽毛球这类对抗运动有助调整心态，乒乓球、网球、拳击等也有类似作用。勇敢接住对方打来的"球"，然后用力的打回去。 此外，打羽毛球还能感受身体力量，提高自信和身体掌控感，在运动中释放压力，甩掉拧巴情绪。建议每周固定2：3次运动，每次45分钟以上，让身体逐渐形成"运动记忆"。当拧巴情绪再次来袭时，肌肉记忆会引导你用更积极的方式应对。
建议拧巴的人都去打羽毛球。 内耗的人适合进行对抗类运动。如果你是容易拧巴人，经常
田丰光电
2025-04-22 17:08:41
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