全职在家久了，心里会有负罪感怎么办？ 我最近在学习林老师的心理学知识，觉得他说的很对。 我们每个人，首先是一个人，得先学会认可自己，然后是接纳自己，躺平并不是罪大恶极，相反，是身体告诉自己，该休息休息了。当然，很多人都是无奈，身背重重的经济压力，无法休息，一直强迫自己继续负重前行，我很理解，也能想象到这种感受。 那有没有一个方法，让自己在当下环境不变的情况下，调整自己状态，让自己得到一些短暂的躺平呢？ 我分享一下我的想法，看看对你有没有一点点帮助。 比如，忙碌的日常，我们需要增加一些当下没有的、我们比较感兴趣的事，例如： ①写写日记，给自己写一段话鼓励自己。 ②周末安排一次户外，去一个僻静的地方野餐，听听音乐，面对一棵树，一片草地，发呆一个小时。 ③主动联系小时候的朋友，聊聊天，互相问候一下。 ④翻阅以前的相册，看看是否还保存着以前的美好时光。 ⑤晚饭后出去散步，听听路上的声音，慢慢的走，消磨一些时间。或者骑一会儿自行车。 ⑥去宠物店去撸撸宠物，给宠物喂食。 ⑦找一家安静的特色网红店，去品尝一下不一样的美食，顺便和老板聊聊天。 ⑧找一个和善的老人，聊聊天，聆听他们对生活的感悟。 …… 等等，做一些与“工作”和“赚钱”无关的事，放慢节奏，看看会不会状态好一些。 写日记也好，美食也好，交际也好，户外也好，与动物相处也好，总之，生活不能只有工作和赚钱，也需要做一些普通或者没意义的事，体验一些不同的感受。 试试吧～
