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【7个习惯，相当于在培养斑块】
3、爱喝甜饮料
高血糖会使血液黏稠度升高，导致血管内皮细胞受损，为脂质沉积提供条件。
建议尽量少喝含糖饮料、少吃甜食。如果想喝饮料，可选茶水、黑咖啡、低脂牛奶等。
4、吃太多“坏脂肪”
全球因心血管疾病致死的病例中，31%归因于高胆固醇。尤其是低密度脂蛋白胆固醇（俗称“坏胆固醇”）升高，会让斑块变得极不稳定。
不建议常吃动物内脏、鱼子酱、虾酱、螃蟹、鱿鱼等。如果爱吃肉，不妨吃点鸡鸭鱼肉，少吃猪牛羊肉，尤其是肥的。
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