山药跟它一起煮，疏肝理气、健脾补肾！肝不好的，真的别错过！ 肝，主疏泄、藏血、调气机。若这位“将军”生了闷气，整个脏腑的运转都会乱了套——脾的运化跟着懈怠，肾的封藏也失了根基...... 那么，想要稳住躁动的肝，我们要从何入手呢？其实，把山药这个药食同源的“宝藏”用好了就能帮我们不少忙！ 山药：又称怀山药、山薯、薯蓣。味甘性平。 至于怎么用呢？还需要根据个人情况去巧妙搭配一下！如果您对自己的体质拿捏不准或者说深受肝病折磨，想要一些更具有针对性的建议，可以在评论区留言 “需要”，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 1.金桔山药粥 准备金橘8个、山药200g、小米50g、粳米50g一起煮粥。 金桔山药粥可以疏肝解郁、健脾和胃。可舒缓肝郁横逆犯脾引起的：胁肋胀痛、脘腹胀满或窜痛、嗳气频繁、食欲不振、大便溏泄或排便不畅、抑郁烦躁、易怒或叹息等不适。 2.枸杞山药羹 准备枸杞子20g、山药150g、鸡肝50g、葛根粉15g。 枸杞山药羹可以养血柔肝、滋肾明目。针对肝血不足证见：视物昏花、爪甲不荣、肢体麻木、月经量少、头晕耳鸣、面色无华等。枸杞滋补肝肾，山药健脾益肾，佐鸡肝"以形补形"增强养肝血之效。 3. 荷叶山药茯苓糕（脂肪肝调理方） 准备鲜荷叶1张、山药粉100g、茯苓粉30g、生山楂20g、薏苡仁粉50g。 可以化痰消脂、健脾利湿，像一些朋友属于非酒精性脂肪肝（痰湿内阻证）：体胖困重、口中粘腻、便溏不爽、舌苔厚腻......这个搭配是能帮上忙的。 最后还是要唠叨一句：食疗能调身，但治不了病。别死磕一种搭配，更别把食物当药吃。 如果你也有肝病相关问题，可以在评论区留言 “需要” ，我看到后会为您 一 一 详细解答疑问！ 医学科普 仅供参考
