坚持早睡+养生这一年，没整容但换了个人！

说实话！我也没想到坚持早睡+养生的具像化如此明显！！！从能量低、脸色不好到现在精气神满满、面若桃花。🌸 🍃春季正是🌞气生发的关键时期，顺应季节去养生，更能够养出红润好气色！坚持做以下6件事，把自己养回来，一整年都漂漂亮亮！ 1️⃣晒背 晒太阳又被称为“天灸”，每天有意识地坚持晒太阳，特别是晒我们的后背。后背就好比是人体的发电厂🔋，多晒后背相当于往我们的身体源源不断发送能量。春天可以选择午后的时光，晒晒后背，吸取阳光的能量。 . 2️⃣热水泡脚 女明星们喜欢泡脚都是有原因的！每晚用泡脚包泡到微微出汗，切忌出大汗，每次泡10-20分钟，可以去除冬天积在体内的❄️，从而助养身体保持温暖。 . 3️⃣11点前睡觉 经常熬夜耗气😮‍💨，长期以往白天你就容易精神不足，总感觉累。还会引起皮肤、情绪、身体等一列的问题。春天万物复苏，人体也要保持一种生机盎然的状态。作息上讲究早睡早起，夜晚11点子时一定要入睡。 . 4️⃣揉地筋 春季养生要避免肝气郁结！如果你脸色暗、爱生气、睡眠不好，⚠️都有可能是肝向你发出的求救信号。常揉地筋可以疏通经络，降🔥理气，对爱发火的人也有一定的作用。脚掌绷直，脚趾向上弯曲，脚底底面有一条凸起的硬筋，就是地筋。 . 5️⃣喝开水 📖《本草纲目》中记载，煮沸的热汤又称“太和汤”，也就是我们所说的开水。日常懒得烧水时，我就喝这个康师傅喝开水。它在纳米级滤净的基础上，再经UHT超100°C高温煮沸杀菌，加倍安全更放心。它是熟水也是烧开的纯净水，不仅温和好吸收，而且口感甘甜顺口💦。早上起床来一瓶喝开水，一整天都水润润的。 . 6️⃣保持心情愉快 平静的情绪与宁静的心态非常重要！脾气上要戒躁戒怒，保持愉悦轻松。心情上要忌抑郁惆怅，保持畅达乐观。身心健康才使得人体宣达。🎵我的方法是多去听听五音、练练字、看看书、接触大自然。 和我一样长期处于低能量气色不好的姐妹快去试试上面的方法，坚持下来真的能由内而外地感受到精气神足了，素颜越来越好看！[两颗心R]