不管运动后是否对我的睡眠带帮助，但我想慢运动对健康肯定是有益的，即然如此，那就坚持下去吧。 慢走半小时，洗漱完毕，11.30服下1片复方地西泮，定时播放《遥远的救世主》，不知不觉就睡着了。 好像只记得开篇的第一句“那是1995年5月21日下午两点半，是柏林时间，北京的一架法兰克福航班准时平稳降落。” 神就是道，道就是规律。规律如来，容不得你思议，按规律办事的人就是神。这是第三次听该书了，每听一次都是新感觉了。 离题了，言归正传，一觉醒来已是4点钟。 久违的如此好睡眠，带来了身心愉悦，似乎人都年轻了十岁。 慢走作为低强度有氧运动，适合大部分人群，既能促进健康，又不易造成关节负担，坚持一定会获益的。 服用非管控精神药片复方地西泮，就是想其复方制剂、含苯二氮䓬类地西泮量小，对认知和跌倒的影响小，买药方便，那就逐渐过度到使用该药为主吧。 复方地西泮片为复方制剂，其1片成份为地西泮1.25mg、维生素B一10mg、谷维素40mg，临床常用于焦虑性神经症、神经衰弱等疾病的治疗。 服用该药的患者依从性高，用药体验感好，成为失眠焦虑者在药店常用药的选择。 只是比地西泮高出8倍的阶格让低保者望而却步，希望通过集采后能把价格降下来，造福患者。 继续喜马拉雅听书《遥远的救世主》，再做过回笼梦吧。 早睡益处 运动治一切焦虑 运动对人的影响 规律睡眠 运动治愈力
