每天少量有氧和30分钟以上有氧运动+一日三餐干净饮食每顿不吃撑，从2月份的74kg已经到63.5kg啦~
但是卡平台了，就试试大家说的断液，当然不能断久了对身体特别不好，最多两天。我挑了姨妈结束后利于掉体重的两天断，回来汇报一下破平台期有效不~
不能再喝咖啡了，喝了一杯小黄油美式＋一杯橙C美式，再喝晚上睡不着了，我晚上喝牛奶可以的吧？其实也吃了俩水煮蛋，凉拌黄瓜若干和白灼虾几只，不是纯断液[doge]
每天少量有氧和30分钟以上有氧运动+一日三餐干净饮食每顿不吃撑，从2月份的74k
宝榛的动物动物
2025-04-24 15:37:09
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