经常焦虑怎么办？冯唐说： “最消耗人能量的不是吃喝嫖赌， 而是负面情绪。 一件事没办好，一句话没说好， 就纠结拧巴，陷入焦虑、自责的情绪， 你越憋着，越是个好人，越替别人着想， 自己越容易出问题， 长期以往，会造成巨大的精神内耗。 如何化解？他提出九字真言： 不着急，不害怕，不要脸。” 成年人的疲惫，总在无声中溃败。 下班路上，车灯再亮也照不亮烦心事。 工作群里那些跳动的红点， 简直像五指山一样压得人喘不过气。 就连失眠时数羊，都能撞见催命的KPI。 这世界就像一台永动机， 你越是在意，绳索就勒得越紧。 你越是在乎得失，玻璃渣就越扎眼。 生活从来都是欺软怕硬， 你越跟它较劲，就越困在其中。 其实啊！与其焦虑清晨六点的闹钟， 不如享受赖床时偷来的半日闲。 能治愈灵魂的时光，都不算虚度。 记住，责怪自己往往解决不了问题， 反而会增加无力感和焦虑感。 既然已经做出了选择， 不如先假定自己是对的。 焦虑未来和后悔过去，选择一个就够了。 稻盛和夫说： “改变不了环境，你可以改变自己； 改变不了过去，你可以改变现在。 不是井里没有水，而是挖得不够深； 不是成功来得慢，而是放弃速度快。” 活得通透的秘诀是学会“冷处理”。 对烂人烂事，直接开启勿扰模式。 命运抛来的难题，解不开就打个蝴蝶结。 别人掀起的风浪，够不着就原地冲浪。 那些扎心的选择， 本来就不是什么大不了的事。 看似不要脸的人，成事最快。 不要脸，听起来很庸俗， 但在哲学上叫“无我”， 这是一个非常高的境界。 一个人的内心， 必须首先成为一个无我的人， 才能成为一个没有敌人的人。 送你两把破局的金钥匙： 把内耗的劲头全砸在搞钱上， 用摆烂的心态处理人际关系。 当你银行卡余额开始跳舞， 80%的烦恼都会自动消音。 记住，能治愈内耗的从不是鸡汤， 而是你银行卡到账的提示音， 和通讯录里永远安静的对话框。 焦虑抑郁的本质 宝藏兴趣创作大赛 内耗式焦虑 反内耗心理学
