抠搜美女保养变美tips
1.注重内调，平时喝的温水加几片黄芪每天当水喝。一个星期煮两次红苹果半粒切片+6颗红枣＋—小把枸杞＋五六片黄芪一起煮半小时，当甜汤来喝，长期可以提亮皮肤。时间不充裕也可以喝众榆庄玫瑰姜枣茶，开水一泡就好，巨补气血，姨妈延长到五天了量也多，皮肤没有那种焦黄油腻腻的感觉，脸色硬生生给喝红润了！
2.坚持涂身体乳，皮肤质感会变得不一。用量要足，最好是果酸身体乳或者美白功效身体乳，美人萱美白身体乳就可以，有美白国妆批文，用料很猛，见效贼快！用它擦胳膊肘、膝关节这些色差比较大的地方，一瓶下来这些暗沉发黑的地方真白了特别多！主要在用量。坚持吃美白的食物，包括薏米粉，杏仁粉，番茄，柠檬，牛奶，黄豆猪蹄汤等等。
3.每天早上一杯黑芝麻、黑豆、黑米、核桃、用热牛奶冲成糊糊，喝了一个月会感觉头发在疯长，又黑又粗，有营养的同时也增强抵抗力。除此之外也可以吃鱼油和胶原蛋白。洗头发之前，将护发精油和护发素(我用的蜂花，没必要买大牌贵的!)涂抹在发中发尾，厚涂然后再套个发帽，里面可以在放点精华，然后可以揉捏促进吸收，完了以后洗掉正常洗发吹干，再抹上护发精油，头发又滑又亮。
4.严格戒糖戒辣戒油腻，不喝饮料多喝开水,不喝凉的，戒掉奶茶后皮肤变好了还省钱。
5.不熬夜，晚上11点前睡觉，周末睡美容觉，少关注负面信息，学会提升屏蔽力，不为了无关紧要的人和事焦虑，焦虑会变丑。
6.好好养护自己的头发，头发好看可以为颜值加分，自带贵气感。坚持内调外养式护发，早晚对着发根喷发茹芸植物防脱液，基本前两次你就会发现掉发甚至可以减少50%，基本到第四周的时候就会慢慢开始长小绒毛，新长出来的头发又黑又亮
7.练体态，最简单的是每天靠墙站，B站跟练天鹅臂，当然，这个要坚持才能看到效果。
8.多吃水果，番茄，香蕉，火龙果，葡萄等，少吃泡面，火鸡面，螺螈粉这些，省钱还对皮肤好。
9.每天晚上运动一下出汗，在泡泡脚出汗，白天做好物理防晒+吃纽斯特vcve葡萄籽，真的皮肤又白又亮，更重要的是！！痘印消失,皮肤细腻平滑，肤色起码白个一两度，真的!整个人是由内而外的白皙有光泽
10.准备一把气垫梳或者木梳，最好是有按摩头皮的功效，每天睡前梳头发，梳几十下，从发根梳到发尾，不仅对头发好，而且促进血液循环，减少摩擦。
11.会经常出门跑步，让自己保持苗条健康的身材，偶尔想吃零食的时候会去护肤、看电影、看书让自己转移注意力，好好充实自己。
12.不是约会或者拍照，只是日常上班上学的话，不用每天全妆，出门用防晒or隔离+气垫＋散粉+口红＋眉笔十腮红，不超过十分钟但是气色好了一个度，腮红注意要淡,不要很明显的妆感，就像是皮肤自带的光泽和好气色，不用过于精细的化妆。
13.减少油脂和糖分的摄入，嫌白开水寡淡没味试试喝养生茶，每天喝杯纤婕苹果荷叶茶，刮油通便小肚子都瘦没了，轻松瘦掉十来斤！！一边养肠胃一边掉秤，上厕所都巨通畅，油腻腻排掉口气也不臭了，小肚子卷铺盖走人之后发现人瘦了真的会好看很多。
14.注重穿搭，每次换季后就搭配好几套衣服，分别是约会穿的、上班上学穿的等等，搭好拍在相册里，这样只用花一次时间搭好,平时按照相册穿就好。要坚持自己的审美和风格，并不是网上大家穿的好看的就适合你。不要盲目的买一堆衣服，多试试，买适合自己舒适好看且价格适中的衣服。买太多浪费钱还不一定穿，买衣服前考虑一下是否能搭配三套衣服，实穿性是否强。
