哺乳期喝水 月子水 产后逆袭就是从月子开始 饮食搭配合理，每天一杯水果茶 ⚠️不是饮料，也不是果汁 新鲜水果（产后可以吃的）低温烘焙，脱掉寒气 温热水泡着喝，补充维生素和水分，母乳也充足 孕晚期就可以安排起来，出了产房就可以喝 产妈妈能快一点回到孕前的状态