想变得更好，不一定要从改变自己开始，可以尝试感染带动身边的人。
比如先试着和家人朋友做一顿健康白人饭，顺便学会一道新的低油低盐的菜；或者约姐妹一起去上瑜伽课，比起独自坚持，多一个人监督也多一点乐趣。
你会发现，照顾别人、带动别人时，也在悄悄照顾自己、带动自己。
健康这件事，不是过度节食不吃饭、不是爆汗、不是拼命对抗衰老，而是你愿意把“活得好”当成一种日常的修行——吃得清爽、睡得踏实、身体有劲、情绪稳定。
美也不是被大众定义的五官，而是眼神发亮、说话有底气的状态。
一起变好，比一个人变好，更容易坚持，也更温柔。
别怕慢，只要在路上；别怕变，变的是方向，不是你本来的价值。
一个温柔自律、有力量的你，是很多人正在偷偷学习、惹人爱的榜样。
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