2025.4.25，晨跑11公里，用时56分钟，平均配速507，平均心率132，

体育阿诗玛 2025-04-25 18:20:40

2025.4.25，晨跑11公里，用时56分钟，平均配速507，平均心率132，平均步频172，特步260X。 今天出门比较早，五点半开跑，挺凉快，特别是洒水车撒过的路，特别干净，还带些泥土味。 今天辛苦控制的不错，基本上130左右，耳机忘记充电，不戴还有些不习惯，之前是不习惯戴，现在是不戴不习惯，看来习惯养成不易改！ 昨天在大润发，看到一面用毛绒玩具整的墙，挺漂亮，拍照留念！ 晒图笔记大赛

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