哪些小事可以帮助快速缓解焦虑

人应该走出去和大自然共处

听到鸟鸣 晒到太阳 吹到暖风 闻到花香

这些和大自然的互动会缓解焦虑

焦虑的根源是你处在一个让自己不舒服的环境里

环境里的任何东西在激发你的焦虑

那么就脱离掉这个不舒服的环境

走进大自然 远离嘈杂人群 ​​​