减肥并不是一定要吃的非常干净 吃水煮菜 戒碳水 拒绝一切高热量 隔离得非常彻底才能瘦 长期断碳 饿得头晕眼花 情绪越来越差 压力大反而更容易胖 身体拼命降低代谢 越减越难减 与其为多吃一口饭焦虑 不如坦然吃半碗 心情好了 反而更容易瘦 把自己逼得太狠 最后只会报复性暴食