每天一份苏糖酸镁，停服两周去查了肝功

我之前总是很焦躁，心情起伏大，反应力什么的都变慢了…🆘后来听人推荐试了试苏糖酸镁，现在已经吃了六个月了，停服了两周，就听别人说，吃苏糖酸镁会伤肝啊什么的，我就去做了肝功的检查，目前一切安好，也才放心下来。 - 咨询后才知道，苏镁本身就是人体的必需矿物质，多余的会通过肝脏来代谢，所以长期服用是有必要定期检查的哦，但是正常吃是不会伤害肝肾的，目前没有表明正常的剂量会对肝肾造成伤害。 不要过量就没有问题滴。 （成年人一天摄入200mg的纯镁即可） - 不会吃=白吃+伤害身体 不要与茶/咖啡同服，可能导致镁的流失 可以在早上吃，早晨肠胃吸收能力较好，有利于苏糖酸镁吸收效率。 睡前吃如出现失眠，可以在睡前三小时吃，可避免影响睡眠。 肠胃敏感的姐妹可以选择在饭后或者随餐吃，减少肠胃刺激哦 - 🉑不单单是吃，如何选择很重要，可以给大家几个小建议。 1.成分一定要干净，不要有什么杂七杂八的成分，复合成分会比单一成分更好，吸收率更高，营养也会更全面。如PQQ，DHA海藻油等。 2安全一定是最重要的，大家可以看准美国EDA和GMP认证。 3剂量要足，要不然也是白补，一天200mg左右纯镁就够，再多就是负担了。 - 定期检查还是很有必要的，检查以后悬着的心也算是放下咯。