刘烨回应太瘦了
像这种瘦脱相了，丢的主要是肌肉，是蛋白质结构受损了，身体的免疫力会大幅下降。
减肥不需要刻意减少蛋白质摄入，反而应保证充足的优质蛋白摄入。 蛋白质是维持肌肉量、促进代谢和保持皮肤弹性的关键营养素。
而且，人体吸收蛋白质的过程中，需要消耗不少能量。大约，吃进去100千卡热量，消化需要用300卡。所以，正确的减肥，不要刻意减少蛋白质摄入。对蛋白质摄入不足的，还建议补齐。
那减肥要减少什么？精致碳水、过多脂肪。过多调味料、加工食品、水果。
要吃粗细混合的主食、多吃蔬菜。
身体缺点什么1、有白头发:缺"叶酸，维生素B6'2、皮肤干燥:缺"维生素A"3、
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