姐妹们！从102到88 腰围直接从72到60cm了 当然我是全身减肥的哦～ 可以看我之前发的减肥经验分享 要是苹果型姐妹想针对性瘦肚子 那就听我的无氧搭着有氧一起练 我做过感觉很有用的运动都在p3了 你们自己按需搭配就行啦 有氧的话慢跑、跳绳、爬楼梯、有氧hiit都可以的 但最好要坚持40以上哦～ 夏天又快到啦 放几张照片激励一下你们 加油加油加油！ 相信你们可以的