药膳汤真绝了，第一次感受到食养的威力🐮！！

✅如果你有以下各种问题： ▪️超级疲劳、低电量、身体无力 ▪️免疫差、脆皮体质，流感季易感染 ▪️失眠、脱发、腰酸背痛、上下楼梯关节咔咔响、情绪不稳定…… . 其实是身体在像你报警⚠️ 你很可能是长期性的——“光营养不良”了 白大褂建议每天早上晒30分钟—1小时太阳 阳虚、🟡皮人还能越晒越⚪️！有时间的姐妹还可以多煲牛骨汤，药膳汤喝，今天分享一款适合春夏喝的莲藕黑豆花生汤，有以上问题的姐妹你就喝，包管用的～ . ✨食材： 莲藕、黑豆、红衣花生、红枣、蜜枣、排骨 . ✨做法： 排骨焯水，莲藕去皮切块，红枣去核，都放入炖盅，加水，隔水炖2小时，出锅加盐调味即可 . 不过食补的量还是有限，还有一种方法可以补充维生素D，那就是直接吃阳光滴啦！医学生强推这种！维生素D3补剂，每天一滴，滴在水里或者食物上，非常方便，我自己吃的是5000IU，一滴相当于阳光照射5个小时，这要是真的去晒，不得晒成黑炭了呀！他们这个是天然有机的D3，还科学配比了K2成分，K2可以帮助补钙入骨，一瓶搞定两种成分，不用再瓶瓶罐罐的，省心多了！尤其是经常久坐的大打工族，如果你也跟我一样，一整天晒不到太阳，总感觉经常身体乏力的，除了注意饮食补充以外，真的强烈建议吃补剂哦 .