糖尿B高危人群，是指遗传基因、肥胖者、睡眠障碍人群，注意这些高危人群血糖会升级到二型糖尿B，后悔就晚了。 血糖高→早发现→早预防→早治疗。 控糖7个小习惯： [一R] 多喝水 [二R] 睡前泡脚 [三R] 狠狠睡觉 [四R] 早餐必须吃 [五R] 细嚼慢咽 [六R] 多吃蛋白质 [七R]少久坐