哪些方法可以避免抑郁变成“症”?当思想上出现负向情绪时,这种54321方式可以让

怀蝶随心养护 2025-04-30 21:36:55

哪些方法可以避免抑郁变成“症”?当思想上出现负向情绪时,这种54321方式可以让自己情绪舒缓 5:立即说出你看到的5件东西,如(灯,书,电视) 4:触摸四种材质,如(衣服,沙发,桌面) 3:听三种声音,如(风,车流声,歌声) 2:闻两种气味,如(水果的香味,咖啡) 1:尝一种味道,如(糖的甜味)

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