不同人的炸糖原因和处理方式

[一R]身宽体胖型:无论是空腹还是餐后胰岛素水平都高出正常值，典型的高胰岛素🩸正，身体更倾向于储存能量囤积脂肪，胰岛素抵抗严重。低碳饮食比较适合，科学减*脂，减轻胰岛负担同时，增加微量元素逆转胰岛素抵抗。 [二R]身材瘦小型:肌肉偏少，BMI低于正常值，空腹胰岛素偏低，餐后飙升回落不到位，情绪焦虑紧张，睡眠质量差，内分泌紊乱常伴有多囊卵巢，肠胃消化吸收不好食欲差，多吃一口碳水就炸糖，整天提心吊胆兢兢战战。先从肠胃调理入手，不要和碳水过不去，加强营养干预，提高营养吸收能力，肠道分泌肠促胰素能力增强，间接增强餐后🩸糖控制能力，同时还能改善情绪睡眠问题（肠脑轴）。 [三R]脂肪异位沉积苹果型:体重正常，四肢纤细肚子大，典型的苹果型身材，内脏脂肪多，肌肉又不足，身体处理糖的能力下降。科学减脂增肌，关*注体型变化而非体重，同时调理肝脏和肠道，针对性的营养干预。