告诉你一个治疗失眠的方法 不需要吃药 我就是用了这个方法 持续了两年的失眠

枣祗生活 2025-05-03 17:19:30

告诉你一个治疗失眠的方法 不需要吃药 我就是用了这个方法 持续了两年的失眠 不药而愈 失眠大多是想得太多 心里有一点事情 就会越想越焦虑 越想越难以安心 心不静则难以安眠 听有声书是一个好办法 听着书你的思维 会被书里的情节所吸引 不知不觉就睡着了 听书还可以设置时间 一般半个小时就能成功入睡 睡眠很重要 睡好了心情好身体好 再难的的事情都能面对 生活的困难都是暂时的 没有什么过不去 一定不要为难自己

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