如果想健康吃夜宵且不发胖，要遵循一些原则。比如睡前2小时吃完，控制热量在200大卡内，优先选低GI、高纤维、易消化食物。像南瓜小米粥就很不错，南瓜有补中益气等功效，小米能补虚损。还有像微波炉鸡蛋蔬菜杯，约92大卡，有优质蛋白和维生素K，饱腹感强还促进代谢。总之，选对食物，吃夜宵也能不影响减肥。
如果想健康吃夜宵且不发胖，要遵循一些原则。比如睡前2小时吃完，控制热量在200大
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2025-05-03 18:48:11
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