今日立夏，不论多忙，牢记:吃三样，忌三样，三不做，平安入夏！

今天是公历5月5日，农历四月初八，日子可不一般！从公历上来看，不仅是今年五一假期的最后一天，还农历二十四节气当中的立夏节气，具体交节时间是在今天的13点57分。

从农历上来看，不仅是四月初八“浴佛节”，还是辛巳月、甲戌日，是“换甲”的日子。农人比较重视这天的天气情况，民间有“久晴久雨且看换甲”的民谚。

今日立夏，老辈人提醒，今天不论多忙，也要牢记:吃三样，忌三样，三不做，平安入夏！

一、“吃三样”

1、吃姜

老话说“冬吃萝卜夏吃姜，入伏换成三豆汤”、“立夏吃一宝，夏季无烦恼”，都是说，到了夏天是吃姜的好时候。

因为，进入立夏后，降雨天气增多，空气中的湿度逐日增加，加上天气高温炎热，人们通常贪凉。

所以，进入夏天后吃姜可以帮助我们驱寒、去潮气。像民间俗语“每天吃生姜，赛过喝参汤”表达的就是这个意思。

但是，不是说一整个夏天都要吃姜，入伏后，如果不是体虚、体寒、经常手脚冰凉的人群，姜就该停了，要换成“清湿热、解暑热”的三豆汤，来缓解三伏天的湿热。

这里说的“三豆”指的是绿豆、赤小豆、黑豆。

2、尝三鲜

老话说“立夏尝三鲜，健康一整年”，这里说的“三鲜”可不指3样食材，而是指“地三鲜”、“树三鲜”和“水三鲜”，共9中食材。

其中，地三鲜有苋菜、蚕豆、蒜苗；树三鲜有樱桃、梅子、枇杷；水三鲜有鲥鱼、螺蛳、河虾。

3、吃鸡蛋

老话说“立夏吃了蛋，石头都踩烂”、“立夏胸挂蛋，孩子不疰夏”，古人认为，鸡蛋的形状和心的形状差不多，因此，他们认为立夏吃鸡蛋有养心的效果。

二、“忌三样”

进入立夏，炎暑将临、雷雨增多、空气湿度增大，有三样要避免！

1、晚睡早起，但要保证充足睡眠，不熬夜；

2、少吃高油脂、高糖、油腻和冷凉食物。因为，春夏过渡时期，我们的肠胃还没有完全适应过来，处于比较弱的状态，吃以上这些食物可能会加重肠胃负担；

3、不坐门槛（降雨天气多，木质门槛吸水吸潮，久坐对身体不好）。

三、“三不做”

进入立夏后，就是夏天了，虽然以高温炎热天气为主，但是降水充沛且多暴雨，空气湿度大。

建议立夏之后下面这“三不做”要牢记，以免落下一身病根：

1、大汗不吹冷风

2、不吃冰镇食物

3、不熬夜

今日立夏，建议大家牢记“吃三样，忌三样，三不做”，平安入夏，全家身体健康，顺顺利利！
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