步行是我坚持最久的运动之一 都说“管住嘴、迈开腿”是管理身材和健康的良方，这话

步行是我坚持最久的运动之一 都说“管住嘴、迈开腿”是管理身材和健康的良方，这话说的是一点都没错。我身高1.76米，现在的体重是70公斤，而且保持了有段时间了。 前几年我的体重最高时已经超过了80公斤，那个时候整天感觉头昏脑涨，走路都觉得双腿沉重，当时住在无电梯的三楼，每天爬三层楼都直喘粗气。而且那些年检查身体，也是年年都是血糖高、尿酸高、血脂高和脂肪肝找上身。 为了改变这种状况，我便开始了“管住嘴，迈开腿”行动。饮食上再也不敢暴饮暴食，每天监视自己的体重变化，逐步减少热量的摄入，让体重能够缓慢的降下来。同时，给自己制定了每天徒步行走一万二千步的目标。 几年坚持下来，体重有了明显的变化。抛掉了身上二十斤的赘肉，身体感觉轻松了许多，身材也变得匀称了，痛风和脂肪肝已经离我而去，血脂情况也有显著的改善。 可能是我以前饮食结构的问题，又或是遗传的原因，目前我只有血糖偏高的问题比较棘手，正想办法努力解决之中，其中的办法之一也是涉及到快步走运动。 老话说“习惯成自然”，现在每天步行一万二千步的运动已经成为了生活习惯，每天如果不完成浑身上下都不舒服。步行已经成为我坚持最久的运动方式，只要我还能走路，这项运动就不会停下来。