不比不知道，一比才知道， 全红婵和陈芋汐的训练强度说明一切。
全妹每天要完成200次转体模拟，要在跳台上练400次起跳。
针对发育期的身体变化，每天加练1小时核心力量，她练习的207C动作会分解练上百次，每天陆上+水上训练超过8小时。
陈芋汐日程表精确到分钟，早晨6点空腹体测，早餐摄入120克鸡胸肉和50克西兰花。午间训练后要完成90分钟核心力量训练，每日训练时长较全红婵多出45分钟。
为控制体脂率，连续三年用电子秤称量每颗蓝莓的重量，将体脂率控制在12.7%。 决赛前夜会用VR设备模拟26种突发状况，包括跳台打滑时如何用腰腹力量修正空翻轴。
流出的训练视频显示，深夜23点她还在泳池边蒙眼完成407B，通过“意念训练法”让大脑回放动作轨迹，使肌肉收缩精确到毫秒。
难怪全红婵会说自己不够自律，对比陈芋汐的训练强度确实差点，陈芋汐能够四连冠不是没有道理。
全妹现在发现问题，回去肯定会加倍训练，相信她下次一定能够王者归来。
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