跑步是这10种病的天敌
1. 第一：高血压
2. 第二：高血脂
3. 第三：糖尿病
4. 第四：骨质疏松症
5. 第五：抑郁症
6. 第六：冠心病
7. 第七：肥胖症
8. 第八：动脉硬化
9. 第九：睡眠障碍
10. 第十：免疫力低下
测血糖选左手还是右手？忽略这6个细节，血糖值可能白测了 我那天正准备泡杯茶，
【1评论】【14点赞】
跑步是这10种病的天敌1. 第一：高血压2. 第二：高血脂3. 第三：糖尿病4
以蕊说情感
2025-05-05 16:52:46
2
阅读：73657
山水
跑步伤膝盖！
毛毛细雨 回复 06-11 23:24
超慢跑不伤膝盖
老狼 回复 06-12 06:30
[玫瑰][玫瑰]
春风
适应于中年之下的人！老年人强锻炼多伤骨骼结合部，自己有体会，不服老痛会几个月才痊愈的！
LIANXIANG
生命在于运动，但必须做到适可而止！
莺歌燕舞
高血压冠心病患者，跑得越快，距离烟囱越近。[哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得][哭笑不得]
用户11xxx08
胡说八道
用户11xxx63 回复 05-10 10:31
[点赞][点赞][点赞]+放屁
阳光 回复 用户11xxx63 05-14 13:30
昂仔
大个
害死人不用偿命
用户11xxx63 回复 05-10 10:32
[点赞][点赞][点赞]
晨风暖
43岁，平均每天15公里，已经8个月了，现在115斤，之前是166斤
武当驻少林办事处主任王喇嘛 回复 06-12 23:50
你得膝盖还好吗？
晨风暖 回复 06-09 23:00
瘦下来确实很舒服，有很多衣服可以穿
JKC
现在才知道我80岁的爷爷为什么得高血压、高血脂病了！原来是他不跑步，老是柱个拐棍。如果，他扔了拐棍跑起来，不知会怎样？
用户13xxx80 回复 06-11 13:05
会超越神行太保、彭祖。[赞]
龙腾虎跃
自我感觉，因人体质而定，不要死撑
用户68xxx10
跑步要看自身情况，还要控制强度，盲目跑步有时候就是自杀
用户10xxx83
一、说的基本正确，之所以说基本正确是因为跑步改变不了骨质疏松，力量训练才能改变骨质问题，二、很多中老年人还有有基础病的人对运动的误区很大，总认为跑步伤膝关节，有基础病的人更不能运动，这样认识的人只能说你们不知道怎么运动，科学的运动不但不会伤膝关节还能大大改善膝关节的病变，有基础病的人更能得到很好的改善，怎么样运动是科学的？也就是说在有氧心率下运动（也叫有氧运动）不但会提高心肺功能，还不易造成损伤。比如跑步你跑有氧和跑无氧对心肺的功能是不一样的，其次跑步跑姿要正确，正确的跑姿不会关节受伤只会使关节更好。
海纳百川有容乃大 回复 06-12 16:54
果真说的基本正确，之所以说基本正确是因为跑步改变不了骨质疏松，力量训练才能改变骨质问题，二、很多中老年人还有有基础病的人对运动的误区很大，总认为跑步伤膝关节，有基础病的人更不能运动，这样认识的人只能说你们不知道怎么运动，科学的运动不但不会伤膝关节还能大大改善膝关节的病变，有基础病的人更能得到很好的改善，怎么样运动是科学的？也就是说在有氧心率下运动（也叫有氧运动）不但会提高心肺功能，还不易造成损伤。比如跑步你跑有氧和跑无氧对心肺的功能是不一样的，其次跑步跑姿要正确，正确的跑姿不会关节受伤只会使关节更好。
ddzb2026 回复 06-15 18:53
两足动物有跑的吗？
开心在线
放屁，我跑步十多年了，上面的问题好多都有
用户10xxx83 回复 06-03 21:16
只能说明你十多年都在瞎跑，你没跑出病来是万幸。
老井茶
年青时，跑了跳了累了睡一觉就恢复了。现在快拿社保了，稍微上点锻练强度，恢复期就会老长。
煮头亡 回复 05-31 00:05
嘿，叼太多了
用户10xxx91 回复 05-17 20:10
气血不足
薄荷绿
跑步被神话了。其实很多人不会跑步，动作和呼吸都错，结果把自己搭进去了。其实可替代运动很多。
怪人王王大蛇
我抽烟又喝酒的不敢跑步，偶尔在家里做些基础的热身运动像广播体操那样连续做个半个钟一点肚子都没有，长年四块腹肌[开怀大笑]
剑者仁心 回复 06-05 18:58
多大了还有腹肌
JQ
跑死人不偿命[捂脸哭]
用户63xxx84
我跑六年了，就觉得平时遇到急事，快跑几步不累，肺活动量增大了。以前有轻度高血压，现在没有了。
用户16xxx59 回复 05-21 18:19
跑步半年减了一个血压药
你曹哥 回复 用户16xxx59 05-29 15:00
这么管用，低压高管用吗
高山流水（ ）
瞎说！
yamabsr
我每月跑一次168公里超马
用户15xxx12
小编叫上父母去跑的呢！
一出生就很困难
寿命高的是一动不动的王八。
冰雪紫芝恋
冠心病跑步？认真的？
白云老仙 回复 05-28 20:57
确实
用户10xxx83 回复 06-03 21:11
我今年62岁心脏右冠放了2个支架，现在康复院做心肺康复，慢跑跑一体一，不跑的那天练力量，每次跑步一小时，心率控制在90～118之间，现康复一年各项指标均正常。
红李子
现在的网上图片，电影电视把人体拉长，拉的变形了，一个个都是高佻如树干笔直修长，美颜滤镜把五十岁的变回了三十几岁，有意思么？
高山流水 回复 06-10 08:02
你不会调节一下屏幕比例？有4：3，16：9之类选择，拉长拉阔都能恢复，就是画面小了而己！你说的情况极少，毕竟做网页的人专业！
睿持
必须循序渐进，否则贻害更大，我坚持了6年，真正的效果好的出现也得在三年之后！！所以比如有一些人所谓的因人而异，是因意志而已，速成和投机的别掺和，那样或许是伤害，所谓的“因人而异”。
江南雨
有科学依据吗[滑稽笑]
用户10xxx83 回复 06-03 21:17
当然有，你可以看一下运动医学
郭祥启
本人坚持周跑四次，每次5公里，239效果挺好
俄滑丝
胡说八道。我单位有一个天天快走。没走多长时间就真的走了
圝圣言圝
我们单位有一位经常跑马拉松的同事，就是高血压。
用户14xxx67
慢跑有益无害
猎鹰
别忽悠人了，我跑步六七年了，屁用都没有，还是得高血压，高血脂
山高岭峻
不一定吧？你说的这些毛病我都有，明天跑步就出院？66岁！
羅三笑 回复 05-14 02:33
[开怀大笑]乐观主义，不错
用户10xxx83 回复 06-03 21:15
跑步并不是说跑就跑，不会跑还不如不跑，那些跑步受害的都是不会跑的，那些跑步受益的都是会跑的。
Mick Zhou
高血压适当运动有效果
用户10xxx87
有钱就好了
青松
运动加营养是最佳组合！
煮头亡
有病就吃药！每跑一步都会震一次脑，软骨也震到，没病的人可以跑。
用户10xxx38
跑步是老年人天敌
用户11xxx63
患这些病的人越来越多了就是被你这样的小便忽悠的！
用户10xxx99
那些怕伤膝盖，还有那些担心跑步伤这伤那的，你们活该，你们不是健身的料，你们只能仰望那些跑步的。
蓝剑007
这十种病我都有，可我骄傲了吗
壹骑绝尘
天天跑却患这种些病的人多如牛毛，因致病的生活方式挖的坑，任何运动都填不了。
一叶知秋
抖腿才是最好的锻炼[滑稽笑]
快乐生活
椎间盘突出跑不动[开怀大笑]
用户95xxx19
对高血压是有好处，每天坚持五公里不用吃药
用户51xxx32
很多养生大师都很短命
飞翔
那都快去跑吧。
用户12xxx74
跑步加饮食控制体重会有点下降。
安扣儿
脂肪肝天敌是啥
阿松
不起，可以吗
坏坏
跑步治百病[捂脸哭]
勇往直前
居然没有结石，差评
红途旧梦
令人加速衰老